Tôt ou tard, nous vieillissons tous. Cependant, le plus tard sera le mieux. Je ne pense pas qu'il y ait de doutes dans ce sens: personne n'aime vieillir à l' avance .
On ne peut certainement pas empêcher le temps de s'écouler, ni faire du maintien de la beauté une obsession, sinon on risque de devenir comme Meryl Streep et Goldie Hawn dans le célèbre film "La mort vous rend belle ". Donc, si en regardant dans le miroir vous réalisez que le temps passe trop vite pour vous, il y a quelque chose que vous pouvez faire avant de recourir au Botox ou aux traitements de chirurgie esthétique.
Il y a des comportements, qui font partie de notre routine quotidienne, qui peuvent donner une accélération désagréable au vieillissement: de mauvaises habitudes comme fumer ou vivre une vie trop sédentaire et aussi quelques autres gestes insoupçonnés qui finissent par nuire à votre beauté.
Alors, connaître ces mauvaises habitudes qui vous font vieillir plus vite est la première étape pour les corriger. En fait, vous devez comprendre que rester jeune plus longtemps est un pouvoir entre vos mains!
Voici 15 habitudes à corriger tout de suite pour retarder le processus de vieillissement.
1 - Fumer
Le tabagisme est également une habitude très nocive pour votre apparence .
En plus d' endommager le cœur et les poumons , le tabagisme diminue la quantité d'oxygène et de nutriments dont la peau a besoin pour rester en bonne santé et active les enzymes qui compromettent son élasticité . Et cela s'applique non seulement au visage, mais à tout le corps!
2 - Restez tard
Lésiner sur des heures de sommeil entraîne non seulement des cernes et de la fatigue , mais affecte la beauté de votre peau.
Il faut savoir que les cellules épidermiques fonctionnent aussi sur un rythme circadien , tout comme le sommeil / veille.
Ensuite, pendant la nuit , ils travaillent pour réparer les dommages subis pendant la journée et si vous dormez peu, tout le processus de réparation passe à frire. Avec le résultat d'une peau terne et stressée . Tout comme vous, si vous ne vous assurez pas de dormir au moins 6/7 heures par nuit .
3 - Régimes trop drastiques
Les régimes drastiques et rapides ne sont jamais une bonne idée.
En fait, ce sont des solutions qui représentent un risque général pour votre santé et qui de plus vous font vieillir plus vite.
En effet, perdre du poids trop rapidement peut provoquer des rides et un relâchement cutané , car l'épiderme, ne s'adaptant pas à une perte de poids trop rapide, perd de son élasticité.
4 - Frottez-vous souvent les yeux et n'utilisez pas de crème contour
Le frottement fréquent des yeux a des conséquences désastreuses pour la peau. Ce mouvement continu, en effet, provoque la dégradation du collagène et provoque l'apparition de rides et de capillaires dans la zone très vulnérable du contour des yeux.
De plus, il est bon de toujours inclure dans votre routine beauté , une crème spécifique pour le contour des yeux .
5 - Dormir le visage sur l'oreiller
Dormir suffisamment est important, mais la façon dont vous le faites aussi . Puisque, avec le temps, le tissu conjonctif et le collagène commencent à s'amincir, dormir avec votre visage sur l'oreiller toujours du même côté peut stimuler la formation de rides qui peuvent alors devenir permanentes.
6 - Maintenez les radiateurs trop hauts
Bien que rester au chaud par temps froid soit très agréable, ce n'est pas une bonne habitude pour la santé de votre peau. Une température excessive provoque en effet sécheresse et irritation de l' épiderme, stimulant l'apparition des rides.
Si vous avez très froid, essayez au moins de maintenir un bon niveau d'humidité dans les pièces, en utilisant un humidificateur ou en plaçant un bol d'eau sur les radiateurs.
7 - Éliminez toutes les graisses de votre alimentation
Bien que manger des aliments malsains blesse votre corps et vous fait paraître plus âgé, il est également vrai qu'il n'est pas correct d'éliminer toutes les graisses de votre alimentation . Il y en a qui sont nécessaires pour avoir un teint éclatant et à l'épreuve du temps.
Parlons des acides gras oméga 3 , présents dans le poisson bleu, les noix et les graines de lin, qui sont bons pour le cœur et le cerveau, mais aident également la peau à rester douce et élastique, empêchant la formation de rides.
8 - Boire avec une paille
Le mouvement continu que vous faites en buvant avec une paille favorise la formation de rides prématurées autour de la bouche et également dans les yeux.
Il est certainement préférable d'utiliser un verre et à tout le moins de ne choisir la paille que pour boire des boissons foncées , afin d'éviter toute tâche sur l'émail des dents.
9 - Ne vous accordez ni espace ni temps pour vous détendre
Un peu de multitâche peut aider lorsque nous sommes dans une période chargée , mais un style de vie toujours trop agité ne vous aide pas à rester jeune.
De temps en temps, essayez de vous concentrer sur une seule tâche et de la terminer avant de passer à la suivante: vous réduirez la frénésie et même l'apparence des rides!
10 - Vieillir plus vite: trop de sucres
Trop de sucres , et même d'amidons, n'est pas seulement mauvais pour votre forme physique. En fait, ces nutriments augmentent le pic glycémique et favorisent l' inflammation et l'acné . Certains boutons qui ne disparaissent pas correctement peuvent alors laisser des marques sur votre peau, vous faisant paraître plus âgé.
De plus, le processus de glycation , par lequel les molécules de sucre se lient aux protéines de collagène et d'élastine, provoque une perte d'élasticité, favorisant l'apparition de rides prématurées .
11 - Vieillir trop vite: un mode de vie sédentaire
Passer trop de temps sur le canapé ou regarder la télévision vous fera vieillir plus vite: une étude australienne récente a révélé que chaque heure passée devant la télévision raccourcit l'espérance de vie d'un adulte de 22 minutes.
Qu'attendez-vous pour déménager ? Pratiquer une activité physique régulière abaisse les niveaux de cortisol , augmentant au contraire la production d' hormones qui ont un effet bénéfique sur notre corps.
12 - Utilisez un écran solaire uniquement au bord de la mer
Une journée à l'extérieur sans écran solaire peut causer plus de dommages à votre peau que vous ne l'imaginez. L'exposition aux rayons ultraviolets est la principale cause du vieillissement prématuré et se produit également lorsqu'il fait nuageux ou qu'il pleut .
Si vous souhaitez rester jeune longtemps, utilisez toujours un écran solaire avec un indice de protection compris entre 30 et 50 lorsque vous êtes à l'extérieur.
13 - En faire trop avec de l'alcool
L'alcool réduit les niveaux d'antioxydants de la peau, la rendant moins apte à contrer l'action des radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.
Bien qu'il n'y ait pas encore suffisamment de recherches pour montrer que l'alcool seul est lié au vieillissement prématuré, boire trop n'est certainement pas bon pour la peau . En fait, l'alcool a tendance à déshydrater l'épiderme , ce qui rend votre visage sec et peu lumineux.